21 recettes de bols de riz sains

Soyez créatif avec ceux-cirecettes faciles de bols de riz ! Les bols de riz sont un excellent moyen d'intégrer des protéines, des légumes et bien plus encore dans un délicieux dîner tout-en-un en semaine ou un déjeuner sain.

Chaque fois que je ne sais pas quoi préparer pour le dîner, les bols sont la réponse ! Les bols de riz sont une fabuleuse façon de transformer un bol de riz cuit et tous les ingrédients que j'ai dans le réfrigérateur en un repas complet. C’est aussi l’une de mes façons préférées d’improviser avec les restes. Commencez par une base de riz et partez de là !

Ci-dessous, j'ai rassemblé une collection de recettes faciles de bols de riz pour vous aider à démarrer. Trouvez vos favoris pour préparer un dîner sain en semaine ou préparez-les à l'avance pour les déjeuners toute la semaine. De plus, des idées et des variantes faciles, ainsi que des conseils utiles pour les meilleurs bols de riz !

Vous vous demandez quoi ajouter à un bol de riz blanc ? En vous inspirant des recettes ci-dessous, vous ne serez jamais à court de façons savoureuses de transformer un réfrigérateur rempli d'ingrédients en repas copieux et nourrissants. Voici pourquoi vous serez obsédé :

Un bol de riz comprend une variété de protéines et de légumes servis sur un lit de riz. Ce sont les repas ultimes pour mélanger et assortir toutes sortes d'ingrédients sains. Voici un aperçu de ce qu’il y a dans un bol de riz :

Les bols de riz sont faciles à préparer et satisfaisants, que vous recherchiez de nouvelles idées de repas sains, des recettes végétariennes et bien plus encore. Comme pour la plupart des recettes, la santé de vos bols de riz dépend de ce qu’ils contiennent ! Heureusement, comme vous le verrez ci-dessous, il existe de nombreuses façons de remplir vos bols d'ingrédients sains et nutritifs.

Commencez avec ces recettes de bols de riz faciles et saines ! N'hésitez pas à suivre ces recettes jusqu'au « T » ou à les modifier avec vos ingrédients préférés.

Une fois que vous avez préparé votre assortiment de protéines et de légumes, il existe de nombreuses façons d'assembler un bol de riz très savoureux. Essayez ces idées :

Vous pouvez également échanger des sauces et des vinaigrettes avec vos propres choix. Voici quelques favoris faits maison :

Vous verrez, il n’y a vraiment pas de mauvaise façon de préparer un bol de riz. Mais quelques conseils de dernière minute ne font jamais de mal :

C'est recommandé ! Comme pour les pâtes, saler l’eau utilisée pour cuire le riz donnera un riz savoureux et assaisonné. Vous n'avez pas besoin de beaucoup, peut-être d'une demi-cuillère à café de sel pour chaque tasse de riz, mais cela fait une différence.

Non. C'est mieux si tune le faites pas remuer le riz pendant la cuisson. L'agitation du riz peut briser les grains et remuer les amidons, conduisant à un résultat pâteux.

Ils peuvent être les deux ! Les bols de riz, comme les poke bowls, sont souvent servis froids. En attendant, il existe de nombreuses façons de déguster vos bols de riz chauds en fonction des ingrédients que vous choisissez.

Vous cherchez des façons plus savoureuses de transformer des protéines et des légumes en repas faciles dans un seul bol ? Des bols de quinoa aux bols de burrito pour le petit-déjeuner, l'outil de recherche de recettes vous propose toutes sortes d'inspiration !